增强消化功能 改善胸闷心悸的“跪立狮式” - 赛车老群号码【微信5588669】微信极速赛车群号,赛车可靠群

设为首页 加入收藏

赛车老群号码【微信5588669】微信极速赛车群号,赛车可靠群

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 运动养生 >

增强消化功能 改善胸闷心悸的“跪立狮式”

来源:恒恒美食网  11-18/2017
点击:

   “跪立狮式”瑜伽动作可以增强消化系统的功能,消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛。经常练习还可以美化你的腰部及胸型曲线,改善胸闷心悸地现象。

   跪立狮式的练习步骤:

   1、跪在瑜伽垫上,膝盖微微打开,跟腰成一样的宽度,脚背贴地,脚掌朝上。

  

   跪立狮式

   2、两手靠在腰部维持平衡,慢慢地吸气,接着将上半身往后倾倒,切记速度尽量缓慢。

   3、双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌,当身体保持稳定后,停留约三妙,做一次呼吸吐气,再将身体还原成为最初的步骤。

   4、保持好呼吸,动作缓慢,,呼气时头尽可能再次向后仰.

   温馨提示:练习瑜伽时,赤脚练习为佳,跪、坐、卧的姿势要在地毯或垫子上练习,垫子不能太厚或太软,否则会使身体呆不住,身体不平衡,在练习之前要先小便再洗手。

 >> 去首页

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 凉山口碑好物业联系人「绵阳龙宇启天物业管理

    凉山口碑好物业联

    凉山口碑好物业联系人 「绵阳龙宇启天物业管理供应」mylyqtjzzw 餐饮需要开阔的视野、玻璃窗

  • 2020年罗云熙都有哪些值得期待的作品?

    2020年罗云熙都有哪

    近两年来,凭借着一部剧一炮而红的鲜肉流量不少,例如许凯、邓伦、罗云熙、朱一龙、肖战

  • 官员扣留记者给封口费 写“说明”保证才肯放人

    官员扣留记者给封

    官员扣留记者给封口费 写“说明”保证才肯放人 导读: rdquo;给封口费在网上被曝光。记者采

热门食谱

推荐文章